Gewichtsverlust

Gewichtsverlust

Tausende von übergewichtigen Menschen umarmen die Schlankheitskur Tee für Gewicht-Verlust-loszuwerden, die hässliche, hartnäckige Fett loszuwerden, stecken mit Ihnen für Jahre. NB: Lassen Sie mich beschreiben, was passieren kann. Ein Mann in Florida kontaktiert uns, weil er gegangen war, eine Atkins-Diät versuchen, ein paar Pfunde zu verlieren. Er war nur leicht über seinem ideal-Gewicht, aber die Ernährung war beliebt und er dachte, es muss sicher sein. Er folgte den Anweisungen über die Vermeidung von Obst, Brot, Kekse, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Bohnen und jede andere Quelle von Kohlenhydrat - und er Tat verlieren ein wenig Gewicht. Im Prozess ließ er seinen Fleischverzehr erhöhen, weil die Atkins-Buch erlaubt. Als die Wochen vergingen, seine Cholesterin Aufstieg steil. Aber er glaubte, dass, wenn er folgten die Diät-Anweisungen, sollte dies kein problem darstellen. Aber dann, eines Tages, aus heiterem Himmel, er fühlte sich, als ob ein Amboss war niederschmetternd seine Brust. Er konnte sich nicht bewegen. Der Schmerz war unerträglich.

Er kam in die Notaufnahme so schnell wie er konnte, und, unnötig zu sagen, hatte er lebensbedrohliche Herzkrankheit.

Pauschale Aussage: Es ist immer am besten mit Ihrem Arzt überprüfen, bevor Sie sich auf dieses Regime. Mit dieser sagte, der keto-Diät ist nicht empfehlenswert für diejenigen, die mit Leber-oder Nierenerkrankungen, oder jemand mit einer Erkrankung, wie eines Magen-Darm-Problem, wer kann nicht verstoffwechseln hohe Mengen an Nahrungsfett," sagt Sarah Jadin , ein Los-Angeles ansässige registrierten Ernährungsberater und Gründer von Keto Consulting, LLC. Wenn Sie hatten Ihre Gallenblase entfernt, der keto-Diät kann ein no-go. Frauen, die Schwanger sind oder stillen, und Menschen mit bestimmten seltenen genetischen Erkrankungen sollten nicht versuchen, diese Diät.

Statt zu erreichen für einen überflüssigen "quick fix", wie Backpulver zur Gewichtsabnahme, konzentrieren sich auf Qualität, Wahlmöglichkeiten und mehr bewegen, um Gewicht zu verlieren. Verwenden Sie einen online-Rechner, um zu bestimmen, wie viele Kalorien Sie benötigen, um Ihr Gewicht halten.

Subtrahieren Sie 500 bis 1.000 Kalorien von dieser Nummer, um zu bestimmen, Ihre Kalorien Ziel zu verlieren 1 bis 2 Pfund pro Woche. Die gehen nicht unter 1200 Kalorien, als eine Frau, oder 1.

800 Kalorien als ein Mann, obwohl. Wenn die Subtraktion von 1.000 Kalorien nimmt man zu niedrig, Essen Sie mindestens 1.200 oder 1.800 Kalorien, beziehungsweise, und fügen Sie mehr Bewegung zu verbrennen die zusätzlichen Kalorien.

Das Reich polyphenol-verbindungen gefunden in matcha und anderen pflanzlichen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung helfen, senken das Risiko von chronischen Krankheiten, wie diabetes, Osteoporose und Krebs; Sie helfen auch, halten Sie Ihr Gehirn gesund, während Sie Altern. Und, pflanzliche Polyphenole sind, die oft zitiert werden für Ihre Rolle in die Gesundheit des Herzens; Sie kämpfen gegen die Verhärtung der Arterien, medizinisch bekannt als "Atherosklerose", nach einer überprüfung veröffentlicht in der Oxidativen Medizin und Cullular Langlebigkeit journal im November 2009. Atherosklerose verursacht die Arterien zu verengen und verstopfen, die dazu führen können Herzinfarkt oder Schlaganfall. Andere Möglichkeiten Polyphenole schützen kann, Ihr Herz ist durch die Erhöhung gute Cholesterin, Verringerung der Entzündung und Verbesserung der Durchblutung in den Arterien, indem Sie verhindern, dass Ihr Blutgerinnung.

Backpulver wird nicht dazu führen Sie, um Pfunde zu verlieren, aber es könnte Ihnen helfen, die Auswirkungen von workouts, die Sie durchführen, als Teil eines Gewichtsverlust-Programm. Eine Studie, veröffentlicht in einer -Ausgabe des European Journal of Applied Physiology zeigte, dass der Verzehr von Backpulver 60 Minuten vor einer Unterkörper-Kraft-training-session half den Teilnehmern mehr Wiederholungen mit weniger Zeichen der muskulären Ermüdung im Vergleich zu denen mit einem placebo. Die Studie war klein - nur 12 männlichen Athleten - also weitere Forschung ist notwendig, um sicher zu sein, diese Strategie ist sicher und wirksam.

All rights reserved: sgh-gmbh.de - http://www.sgh-gmbh.de - © 2017